有在爬山的一定聽說過「臺北大縱走」，由臺北市政府工務局大地工程處規劃，以大台北為輪廓，從北到南串連了臺北五大山系，共區分為七段，全程約92公里外加第八段自行車騎程的河濱段：38公里。當時只是因為漸漸失控的身材而再次踏上爬山的運動，原本也只是走半日的爬山行程，一個不小心就開始進行大縱走的行程。

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基本上我們都是安排一整天來行程，有些路程比較遠，一整段走完也要到傍晚。真的沒想過，登山肉腳隊的我們也完成了臺北大縱走的挑戰！而且還完成臺北大縱走的懶人包！
我們完成時是2022，雖然每年都會更新任務圖示與贈品，但路線與任務執行都可以參閱本文章。

2026年度臺北大縱走步徑Taipei Grand Trail 認證活動辦法

活動期間：

任務一、 (年度認證活動)：115年2月26日(星期四)上午8時開始至115年12月31日止。
任務二、 (每月寶石王)：115年4月1日起至115年11月30日止，每月進行指定路段寶石收集。

任務	挑戰方式	說明	備註	獎項
任務一 (年度認證活動) ※擇一方式挑戰	健行筆記APP	使用「健行筆記APP」2026年臺北大縱走尋寶任務，完成收集任務後，即可兌換獎項。	若同一人完成「健行筆記APP」與合照挑戰不可合併，同一人限領一次，不在開放期間完成之路段，不予採計。	1. 臺北大縱走證書 2. 毛巾1條 3. 徽章1組
任務一 (年度認證活動) ※擇一方式挑戰	合照挑戰	此任務提供無手機或不使用健行筆記APP收集寶石之民眾，與16處寶石手拿牌合照（供無手機或不使用APP者）。	合照任務，非於活動期間內拍攝之合照任務均不予採計。若同一人完成「健行筆記APP」與合照挑戰不可合併，同一人限領一次，不在開放期間完成之路段，不予採計。	1. 臺北大縱走證書 2. 毛巾1條
任務二 (每月寶石王)	依月份挑戰指定路段，並使用「健行筆記APP」蒐集指定路段寶石： 4月第1段、5月第2段 6月第7段、7月第5段 8月第8段、9月第6段 10月第3段、11月第4段		限app使用者，每顆寶石每日僅可取得1次。每日12時更新排行名單每月第1日0時至最後1日24時結算上月份寶石榜，完成指定月份挑戰之前100位（寶石數量相同，並列名次，如：兩位第2名，次一名為第4名）即可獲得獎品。資料以「健行筆記APP」系統排行榜公布為準，排行榜原則顯示暱稱，未經同意不公開真實姓名。	「挑戰路段當月寶石造型杯墊」

※年終大抽獎：本活動準備豐富的獎品，請於系統填寫滿意度調查，將於兌換獎品結束後(116年1月15日)，在所有完成任務一及任務二者中抽出幸運者(116年2月28日前)，將另行公告及寄送獎品。

2026臺北大縱走寶石牌面樣式

兌換獎品及證書：

申請兌換期間：115年6月1日至116年1月15日止，逾期不予受理。

2026年起兌換方式有做調整，需要注意所有任務兌換申請皆採 Google表單線上申請，不受理紙本或臨櫃，由主辦單位依填寫順序寄送證書及獎項予各完成任務民眾。

本文紀錄於2021-2022的臺北大縱走的紀錄，認證活動請依上述2026年官方公布為主；

2026年度台北大縱走：健行筆記官網、台北大縱走官網

非常具有紀念意義與收藏價值，質感也不錯。

臺北大縱走的年度抽獎

臺北大縱走的活動結束後，完成任務一或任務二者中抽出幸運者(每人皆只有一次抽獎機會)，將另行公告及寄送獎品，再自行留意官網。

「臺北大縱走」全程共7段，路線怎麼走？交通怎麼去？

「臺北大縱走」，共區分為七段，全程約92公里。基本上都可以搭乘捷運或是公車，還算便利。唯獨在「風櫃口」的交通比較麻煩，公車車距長又是固定時段，所以像是臺北大縱走第三段的風櫃口路線，建議可以安排早上就先到達以逆行的方式完成路線。

山友們分享臺北大縱走的難易度：(難)第二段>第三段>第六段>第四段>第七段>第一段>第五段(易)。

第二段真的是大魔王，有爬過的就知道那種魔王級的體驗；第三段也確實不容易，路程長又有七星山，爬到你不要不要的。基本上其他段別都算好走，個人是認為第六與第五段路程也算蠻遠，大家可以參考一下。

我們把最難的放到最後，這樣循序漸進，到時最難的應該也克服。因為大家平常也都是上班，所以可以湊在一起爬山都是假日，有時遇到天氣不好時真的很沒輒，但也是有另一種體驗。我們的順序是下面這樣，現在回想起來好像都亂走～XD。

我們的臺北大縱走的日期與順序

2011.10.31臺北大縱走第六段：中華科技大學到捷運麟光站

2021.11.06臺北大縱走第五段：捷運劍潭站到碧山巖

2021.11.13臺北大縱走第一段：關渡捷運站到二子坪遊客服務站

2021.11.20臺北大縱走第三段：小油坑遊客服務站到風櫃口

2021.12.12臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站到飛龍步道(政治大學入口）

2021.12.31臺北大縱走第四段：風櫃口到捷運大湖公園站

2022.01.15臺北大縱走第二段：二子坪遊客服務站到小油坑遊客服務站

「臺北大縱走」的前行準備建議

每段的縱走路線路程遠，加上山上的天氣難以預料，所以我們每次會準備下列物品與補給，提供給大家參考。

水，這太重要了。建議可以準備2,000CC以上，夏天最好準備到2,500-3,000CC。部分路段路程有客服站或較大的廟宇可以補充水分，其他都沒有。

毛巾，爬山必備，不然汗流起來，會讓你濕到很不舒服，我個人都會準備一條毛巾。

雨衣，因應天氣變化，有時突然山裡就下起雨，所以備個輕便雨衣比較穩當。

登山杖，部分山路路段，若有登山杖會好走一些。

防滑登山鞋，建議穿防滑登山鞋有防濕的效果更好，當然一般登山鞋也還可以。

補給品，因為路程基本上5-6個小時或7-8小時都有，所以可以備個飯糰、麵包作為午餐或是鹽糖、乾糧，這可依人而異來做準備。

其他部分，像是行動電源、防蚊液、白花油等都可依個人需求來做攜帶。

「臺北大縱走」七段路線行程

路線資訊參考臺北大縱走官網

臺北大縱走第一段：關渡捷運站→二子坪遊客服務站

景點和步道：捷運關渡站→學園路(經臺北藝術大學大門口)→忠義山步道→貴子坑步道﹝印﹞→清天宮→大屯主峰-連峰步道→面天坪→二子坪步道→二子坪遊客服務站

路面狀況：柏油、石階、石板、泥土

步行距離：約 10公里

步行時間：預估7~8小時

臺北大縱走第一段行程，難度上真的算簡單好走，除了忠義山步道那段濕滑的泥土石路不好走外，整體算蠻容易的，不過這段我們是以逆行的方式完成。

完整閱讀>> 臺北大縱走第一段：關渡捷運站→二子坪遊客服務站紀錄

臺北大縱走第二段：二子坪遊客服務站→小油坑遊客服務站

景點和步道：二子坪遊客服務站→二子坪步道→面天坪→大屯主峰-連峰步道→大屯西峰﹝印﹞→大屯南峰﹝印﹞→大屯山觀測站平台﹝印﹞→鞍部停車場→巴拉卡公路人車分道→水尾巴拉卡步道→頂湖海芋步道→陽明溪畔步道→小油坑遊客服務站

路面狀況：柏油、石階、石板、泥土

步行距離：約 9公里

步行時間：預估6~7小時(實走約6小時)

臺北大縱走第二段難度真的有硬，放最後是正確的抉擇，如果一開始就走這段，我們可能會走不完，有前面幾段的經驗，體力、耐力也明顯有變好。大屯山那段山路很容易發生泥濘狀況，泥濘關係會花很多體力跟時間在這邊。

所以如果要走這段，真的很建議放在後面再走，或是天氣連續好幾天再走，才不會像我們這麼狼狽！

完整閱讀>> 臺北大縱走第二段：二子坪遊客服務站→小油坑遊客服務站紀錄

臺北大縱走第三段：小油坑遊客服務站→風櫃口

景點和步道：小油坑遊客服務站→七星主峰-東峰步道→七星山主峰﹝印﹞→七星山東峰﹝印﹞→冷水坑遊客服務站→擎天崗→頂山-石梯嶺步道→石梯嶺→頂山→風櫃口﹝印﹞

路面狀況：石階、石板路

步行距離：約 14公里

步行時間：預估7~8小時(實走約6小時)

臺北大縱走第三段行程，難度上以石階道路也是算好走，只是路程很長、很長、很長，加上還有魔王級的七星山，陡坡上山，所以如果不是常在爬山，建議可以放在後面一點再來進行，這段算是體力跟腿力的一個跳戰。

完整閱讀>> 臺北大縱走第三段：小油坑遊客服務站→風櫃口紀錄

臺北大縱走第四段：風櫃口→ 捷運大湖公園站

景點和步道：風櫃口﹝印﹞→風櫃嘴步道→雙溪溝古道→梅花山→碧山→大崙頭北面步道→許願步道→碧山路(經白石湖同心池)→圓覺寺步道→大溝溪親水公園﹝印﹞→捷運大湖公園站

路面狀況：石階、土徑、石板、鋪石子路

步行距離：約 16公里

步行時間：預估6~7小時(實走約4-5小時)

臺北大縱走第四段行程，難度也是簡單輕鬆好走，路程也是很長，前面的行程感覺都在山裡，後面走到白石湖那邊就感覺走到熱鬧市區的感覺，沿途也有漂亮風景，也很推薦新手可以先走走看這條路線。

完整閱讀>> 臺北大縱走第四段：風櫃口→ 捷運大湖公園站紀錄

臺北大縱走第五段：捷運劍潭站→碧山巖

景點和步道：捷運劍潭站→劍潭山老地方﹝印﹞→劍南路→文間山→鄭成功廟步道→金龍產業道路→圓明寺步道→忠勇山越嶺步道→碧山巖

路面狀況：石階、石板路、木棧道、碎石步道、磚石步道

步行距離：約 13公里

步行時間：預估6~7小時(實走4-5小時)

臺北大縱走第五段行程，難度上真的算簡單好走，雖然整個里程也不短，但整體算蠻容易的，難怪是山友分享最容易的臺北大縱走路段，如果要嘗試很適合從這段開始走，就算放棄了，也還能在老地方體驗一下爬山的樂趣！
完整閱讀>> 臺北大縱走第五段：捷運劍潭站→碧山巖紀錄

臺北大縱走第六段：中華科技大學→捷運麟光站

景點和步道：中華科技大學→中華技術學院步道→九五峰﹝印﹞→拇指山古道→紫雲街→糶米古道→崇德街→土地公嶺步道→忠正嶺安祿宮→和平東路三段636巷→世界山莊→(富陽支線)→軍功山→中埔山→富陽生態公園→捷運麟光站

路面狀況：石階、土石路、石板路

步行距離：約 12公里

步行時間：預估5~6小時(實走約4-5小時)

這是我們先選的臺北大縱走第六段整體而言，路程非常好走，整體而言路程非常好走，這段我沒有覺得很容易，因為它距離很長，走到腳還蠻痠的，但在走完這一段之後，發覺其實並沒有想像中的難走，也因為這樣開始有繼續的信心了。

完整閱讀>> 臺北大縱走第六段：中華科技大學→捷運麟光站紀錄

臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站→飛龍步道(政治大學入口）

景點和步道：政治大學→指南宮步道→指南宮綠光平台﹝印﹞→大成殿步道→茶展中心步道→捷運貓空纜車貓空站→樟樹步道彩雲亭﹝印﹞→樟山寺→飛龍步道→飛龍步道(政治大學入口）

路面狀況：花崗岩、石塊、水泥、柏油、枕木、泥土

步行距離：約 18公里

步行時間：預估6~7小時(實走約4-5小時)

臺北大縱走第七段行程，難度屬於中等偏輕鬆好走，路程雖長，但一點都不會無聊，沿途都有不同美景，天氣好走這段沿路都很好拍上美照，記得可以春天時候來走，順便看看滿片黃金花海的魯冰花。

完整閱讀>> 臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站→飛龍步道(政治大學入口）紀錄

人生的壯遊，臺北大縱走第八段：捷運動物園站到捷運關渡站

112年新增的全新路線以騎乘的方式就能完成的河濱自行車道，在看到介紹總里程約38公里，實在會讓人覺得害怕。因為平常並沒有騎腳踏車到這麼長的時間，也完全不知道是否能夠騎完全程。但總能試試看，說著說著我們就約起來騎一波，沒有自行車的我們直接以Ubike來完成全程！

臺北大縱走第八段：捷運動物園站到→捷運關渡站
景點和自行車道：第八段路線：捷運動物園站→萬壽橋→古亭河濱公園→馬場町紀念公園→華江雁鴨自然公園→大稻埕碼頭→福安河濱公園→富州河濱公園→社子島頭公園→社子大橋→關渡自然公園→捷運關渡站
騎程距離：約 38公里
騎程時間：約4~5小時
步道特色：河濱慢騎、濕地渡輪

完整閱讀>> 人生的壯遊，臺北大縱走第八段：捷運動物園站到捷運關渡站

「臺北大縱走」的12個拓印柱(為2021年活動)

「臺北大縱走」沿途設有12個拓印柱，分別為「臺、北、東、西、南、北、大、縱、走、壯、遊、趣」12字，提供民眾步道資訊和拍照、打卡等功能。記得在挑戰臺北大縱走時前先留心查看位置，才不會跟我一樣，一個不小心就錯過了。

雖然活動在2023年變更，但還是可以拍個照片留下一個不錯的紀錄。

活動柱	地點
臺	劍潭山老地方觀機平台
北	貴子坑拓印亭
東	七星山東峰
西	七星山主峰
南	大溝溪親水公園
北	風櫃口涼亭旁
大	大屯山觀測站平台
縱	大屯山南峰
走	大屯山西峰
壯	九五峰
遊	指南宮纜車站外綠光平台
趣	樟樹步道彩雲亭

此表格出處：臺北市政府工務局大地工程處網站

完成後12個活動柱的合成圖，讓人超感動的！

總結臺北大縱走七段各有不同風景，安排各七天可以走完全程，雖然路途上很多意想不到的狀況或是小插曲，但這也讓縱走行程變得更加有趣。美麗的風景總是不能一下就能窺探的到，越過山丘才有屬於自己的壯闊景致，山嵐雲海、日落夕照、雲霧縹緲、大風大霧，在這七段都能體驗的到，也能記錄自己的一個里程，這段紀錄我覺得非常寶貴，也很難得，我非常感謝陪我走完臺北大縱走段縱走行程的大家，爬山就是要一起來完成，還可以互相打個氣，真的很推薦大家也可以去體驗一番！